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来源:人民日报微信、CCTV4微信   根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系。如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏可能有了某种毛病。身体的各个部位都是有关联的。   举起你的左手或右手放于胸前,攥紧成拳头坚持30秒后,打开手掌。打开后,手掌白白的颜色是马上消失呢,还是会残留短暂的时间? 当紧紧握拳时,会压迫到手掌的血管,而这样的挤压动作会阻断血液系统流通,因此手掌会变成白色。变成白色的手掌,若能马上恢复原来的肤色,就表示血管健康。但是,如果要花10秒以上才能恢复的话,就要当心是不是有动脉硬化的情形。   将指甲的根部捏住然后用力压并转动,从小手指开始,一个一个地捏,感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感,预示身体的某个部位有毛病了。   根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。这是在告诉我们,我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。你知道你的每根手指代表着哪个部位吗?一起来看看吧。   小手指疼痛:小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。(靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴,小肠情况不佳,可用力按压此指尖。)   无名指疼痛:无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴,感冒发烧时揉此部位即可。   中指疼痛:中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。   食指疼痛:食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个部位深感疼痛者,大肠可能有问题。   拇指疼痛:拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病,压这个部位是会痛得跳起来。   如果你在揉捏时感到了疼痛,那就要注意了,很有可能是与手指相通的部位出现了问题,最好还是去医院检查一下。即便是轻微疼痛,也和那个手指的穴位有关系,表示所属的部位不正常。   在日常生活中,我们可以多揉搓觉得有痛感的手指,能帮助疾患好转。不仅两手如此,也要以相应要领每天揉揉双脚,要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之,必可促进血液循环,使内脏尤其是心脏更为健康。 手指按摩养生方法 1 双手十指交叉,互相用力活动手腕1—2分钟,并在夹紧指间的情况下,用力拔伸,反复进行10—20次。 2 用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指,捻动指间关节并摇转之,然后以左手拇、食指分别捏住右手手指,捻动指间关节并摇转,如此交替轮换重复3—5遍。 3 紧握拳头,然后把手指一个一个地伸开,尽量向后伸,使手指变为扇形。 4 用一只手用力拉另一只手的每一个手指,两手相互交替地拉。 5 模仿弹钢琴的动作或打字的动作,手腕放松,五指松开,上下甩动。 ”声明:本文仅供交流学习,版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益,烦请告知,我们将立即删除,谢谢!!!“
白虎汤的方药很简单,四味药,石膏、知母、粳米、甘草。其中的粳米是指的旱地里生长的稻子,我没有见过,我们南方人只知道有水稻,水稻因为生长在水里面却不会腐烂,所以古人认为它会有一定的利水作用,而对于阳明病来说,怕的就是再继续损伤津液,所以有利水作用的水稻是不合适的,所以要用旱地里长的稻子。
春节过后如何养生?过完热闹的春节之后,人们容易出现节后综合症。怎么感觉除夕夜刚刚过完,假期就结束了呢?上班第一天你是否感觉倦怠,工作效率低呢?那么如何缓解节后综合症?   因为在长假里对自己的假日生活没有什么计划,想吃就吃,想睡就睡,生物钟已经被完全打乱了。朝九晚五的上班生活让人们一时转化不过来。通宵熬夜,长期玩乐,假日丰富多彩的生活会打乱平日的作息时间,生物闹钟也会一下子被改变。作息时间的紊乱会打乱了人体正常的生物钟,也因此造成了神经系统的紊乱。假日里经常吃喝玩乐,容易出现暴饮暴食的情况,很容易造成消化不良,食欲不振。春节期间少不了各种大鱼大肉的聚餐,这些高热量、高蛋白食物的摄入,会使肠胃负荷加重,消化不良,出现异常的饱胀感、食欲减退。节后要注意多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等“清火”食品,可适当吃一些山楂片开胃,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。春节期间,有的人会熬夜守岁,有的人会通宵打牌,还有的奔波在旅途,生物钟被打乱,导致上班后整日精神不振。补救措施之一是调整作息,尽量早睡早起,有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡,洗个热水澡会有助于睡眠。节后短时间内不宜开展强度过大的工作,而应循序渐进,先把必要的工作做完,不要给自己太大压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。
冬天的环境温度低,血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态,血管壁收缩,血液循环变得相应缓慢,脑部供血没有夏天那么充足,相应的微循环也会减弱,人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳,会使人变得倦怠,出现困乏、情绪不高涨等,需要较长的睡眠时间来弥补,这就是为什么冬天比夏天更爱睡觉的原因。冬季白天的时间变短,晚上的时间变长,长时间的适应晚上睡觉的状态,使白天容易犯困。冬季天气较为干燥,人的身体很容易缺水,如果不及时补水会造成血液粘稠,血液的含氧量降低,这就使得血细胞携带的氧气变少,使得大脑和全身器官不能全“火力全开”的工作,产生困倦。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力,冬季天气寒冷,人们不愿到外面去活动,从而运动量大大减少,使人体产生困倦感。睡觉时间过长,如在8小时以上的人,容易嗜睡,加上冬季室外寒冷,室内睡觉温暖,使人不愿意起床,导致白天没精神。   冬天为每个人打开了休眠模式,但有昏昏欲睡的感觉并不意味着就应该延长睡觉时间。事实上,如果你睡更长时间的话,很可能在一天中你会感到更加呆滞。理论上,我们在冬天不需要比在夏天更多的睡眠。制定和坚持一个可靠的睡眠时间表,保证一个晚上大约八小时的睡眠。长期运动能增进机体免疫系统功能,成人能够增强免疫力的运动量是每周3次,每次约30-45分钟,并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月,免疫力会增加。但是要注意,运动太激烈,反而会抑制免疫力。你知道抗疲劳吃什么好呢?当夏天结束时,人们的胃口会越来越好,富含脂肪、蛋白质以及淀粉类的食物越来越具有诱惑力。但在寒冷的冬季,我们还应重视水果和蔬菜的摄入,更应该注重饮食的均衡,否则冬季也会变成贴膘的季节。冬季蔬菜如胡萝卜、甘蓝和白萝卜都是不错的选择。
秋季天气变化异常,容易患感冒,感冒的产生有多种原因,预防是关键,以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。   1.早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。   2.早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。   3.每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。   4.每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,可杀灭口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清洁。   5.根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物,不可硬撑。   6.准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。   7.晚上睡觉前,用萝卜加醋熬汤,或者用生姜泡茶饮用,对防止感冒有很好的效果。   8.把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病毒。

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春季到来,旧病也会随着阳气的升发而萌动。所以,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,尤应注意保健防护。
来源: 悦读中医   “是药三分毒”,即便是中药也具有其禁忌证,尤其对于孕妇和胎儿来说,很多普通人用之无害的中药,却可能对他们的健康产生极大影响。比如厨房中常见的薏米,用作中药称之为“薏苡仁”,是健脾利湿的代表药物,但《药典》中明确指出“孕妇慎用”,这是为什么呢?除了薏苡仁,又有哪些常见的中药也是孕妇必须远离的呢?   许多中药的化学成分十分复杂,多种中药配伍后,相互之间产生的作用差异也较大,可能会危害到胎儿,影响其生长发育。因此,对中药也不能放松警惕,尤其在怀孕的头3个月,要慎用各种中药,以免造成畸胎或者导致流产、早产。那么,哪些中草药孕妇要慎用甚至禁用呢?通过对药物成分的分析和大量的药物实验,证实有以下四类中药对孕妇及胎儿是有伤害的。   如生南星、朱砂、雄黄、大戟、附子、商陆、斑蝥、蜈蚣、砒石等本身就是具有一定毒性的药物。雄黄已被肯定有致畸作用,孕妇应绝对禁止内服。朱砂含有可渗性汞盐,可在孕妇体内蓄积,导致新生儿小头畸形、耳聋、斜视、智力低下等。如桃仁、红花、枳实、蒲黄、益母草、当归、三棱、水蛭、虻虫、穿山甲、乳香、没药等,可使孕妇血液循环加快,具有刺激子宫、反射性引起子宫强烈收缩的作用,导致胎儿宫内缺血缺氧,使胎儿发育不良及产生各种畸形,甚至引起流产、早产和死胎。   如滑石、木通、牵牛子、冬葵子、薏苡仁(根)、巴豆、芫花、甘遂等,多有通气、利尿、下泻的作用,可通过刺激肠道及消化系统兴奋子宫,并引起反射性的收缩,使胎儿着床不稳而引起流产、早产。如丁香、降香、麝香等,可通过神经系统引起子宫收缩,也容易导致胎儿早产或流产。还应提醒孕妇的是,有许多具有毒副作用的中草药,常以配方形式出现在中成药之中,因而对含有上述各类药的中成药必须慎用。   ”声明:本文仅供交流学习,版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益,烦请告知,我们将立即删除,谢谢!!!“
每个人生活中都有头痛的经历,偏头痛是最常见的一种头痛,大多数表现为阵发性的单侧头痛,严重时,脖子以上全部都痛。反复的偏头痛会让人精神萎靡,饱受困扰。偏头痛的原因是多样的,和感冒不同,偏头痛的原因迄今为止没有统一、明确的理论解释。偏头痛的出现可能是多个因素公共造成的,虽没有明确指向,但它们和偏头痛是密切相关的。头痛欲裂,有时伴随恶心、呕吐、无法进食,甚至有人一头痛就什么事都干不了,只能躺在床上休息…难道是脑袋里长了瘤?经常反复头痛的患者首先会想到去医院做头部检查,但检查结果一切正常,头痛还是时常发作,究竟是为什么? 
来源:悦读中医 原创: 路新宇   俗话说“二八月,乱穿衣”。这个时候天气由冷转热,却又乍暖还寒,很容易因为衣服的增减不及时而患感冒。有什么办法能将感冒扼杀在萌芽之中,防止症状加重呢?感冒初起,邪气在表,这时用中医方法来干预,效果不错。膀胱经是身体的第一道屏障,与外邪抗争会出现恶寒、身痛等症状,治感冒首先要保证它的畅通;肺主皮毛,外邪侵袭身体后,肺脏亦会受损而出现鼻塞、咳嗽、咳痰;肺与大肠相表里,有些人感冒后出现便秘,肠道有热会影响肺;胆经、三焦经属足、手少阳经,为枢机,邪气可以通过少阳经入里,故疏通胆经、三焦经可阻止邪气向内入侵。 感冒简易辨证法 :   风寒感冒:恶寒重,发热轻或不发热,无汗,鼻痒喷嚏,鼻塞声重,咳嗽,咯痰白或者清稀,流清涕,肢体酸痛,舌苔薄白,脉浮紧。   风热感冒:微恶风寒,发热重,有汗,鼻塞,流黄浊涕,咯痰稠或黄,咽喉红肿疼痛,口渴,苔薄黄,脉浮数有力。   暑湿感冒:发热不渴,头身困重,头痛如裹,胸闷纳呆,汗出不解,心烦口渴,舌苔白腻而厚,或者微微发黄,脉象浮滑有力。 【自我辅助调理方法】   1.探查肺经,敲揉“孔最穴”,点揉“鱼际穴”。   2.探查大肠经,敲揉“手三里穴”,点揉“曲池穴”“合谷穴”。   3.探查膀胱经,点揉“昆仑穴”。   4.探查胆经,捏揉“肩井穴”,敲揉“风市穴”,点揉“风池穴”。   5.探查三焦经,敲揉“四渎穴”“消泺穴”,点揉“翳风穴”。   6.“风门穴”“肺俞穴”刮痧。 ”声明:本文仅供交流学习,版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益,烦请告知,我们将立即删除,谢谢!!!“

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来源:人民日报微信、CCTV4微信   根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系。如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏可能有了某种毛病。身体的各个部位都是有关联的。   举起你的左手或右手放于胸前,攥紧成拳头坚持30秒后,打开手掌。打开后,手掌白白的颜色是马上消失呢,还是会残留短暂的时间? 当紧紧握拳时,会压迫到手掌的血管,而这样的挤压动作会阻断血液系统流通,因此手掌会变成白色。变成白色的手掌,若能马上恢复原来的肤色,就表示血管健康。但是,如果要花10秒以上才能恢复的话,就要当心是不是有动脉硬化的情形。   将指甲的根部捏住然后用力压并转动,从小手指开始,一个一个地捏,感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感,预示身体的某个部位有毛病了。   根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。这是在告诉我们,我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。你知道你的每根手指代表着哪个部位吗?一起来看看吧。   小手指疼痛:小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。(靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴,小肠情况不佳,可用力按压此指尖。)   无名指疼痛:无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴,感冒发烧时揉此部位即可。   中指疼痛:中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。   食指疼痛:食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个部位深感疼痛者,大肠可能有问题。   拇指疼痛:拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病,压这个部位是会痛得跳起来。   如果你在揉捏时感到了疼痛,那就要注意了,很有可能是与手指相通的部位出现了问题,最好还是去医院检查一下。即便是轻微疼痛,也和那个手指的穴位有关系,表示所属的部位不正常。   在日常生活中,我们可以多揉搓觉得有痛感的手指,能帮助疾患好转。不仅两手如此,也要以相应要领每天揉揉双脚,要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之,必可促进血液循环,使内脏尤其是心脏更为健康。 手指按摩养生方法 1 双手十指交叉,互相用力活动手腕1—2分钟,并在夹紧指间的情况下,用力拔伸,反复进行10—20次。 2 用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指,捻动指间关节并摇转之,然后以左手拇、食指分别捏住右手手指,捻动指间关节并摇转,如此交替轮换重复3—5遍。 3 紧握拳头,然后把手指一个一个地伸开,尽量向后伸,使手指变为扇形。 4 用一只手用力拉另一只手的每一个手指,两手相互交替地拉。 5 模仿弹钢琴的动作或打字的动作,手腕放松,五指松开,上下甩动。 ”声明:本文仅供交流学习,版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益,烦请告知,我们将立即删除,谢谢!!!“
白虎汤的方药很简单,四味药,石膏、知母、粳米、甘草。其中的粳米是指的旱地里生长的稻子,我没有见过,我们南方人只知道有水稻,水稻因为生长在水里面却不会腐烂,所以古人认为它会有一定的利水作用,而对于阳明病来说,怕的就是再继续损伤津液,所以有利水作用的水稻是不合适的,所以要用旱地里长的稻子。
春节过后如何养生?过完热闹的春节之后,人们容易出现节后综合症。怎么感觉除夕夜刚刚过完,假期就结束了呢?上班第一天你是否感觉倦怠,工作效率低呢?那么如何缓解节后综合症?   因为在长假里对自己的假日生活没有什么计划,想吃就吃,想睡就睡,生物钟已经被完全打乱了。朝九晚五的上班生活让人们一时转化不过来。通宵熬夜,长期玩乐,假日丰富多彩的生活会打乱平日的作息时间,生物闹钟也会一下子被改变。作息时间的紊乱会打乱了人体正常的生物钟,也因此造成了神经系统的紊乱。假日里经常吃喝玩乐,容易出现暴饮暴食的情况,很容易造成消化不良,食欲不振。春节期间少不了各种大鱼大肉的聚餐,这些高热量、高蛋白食物的摄入,会使肠胃负荷加重,消化不良,出现异常的饱胀感、食欲减退。节后要注意多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭等“清火”食品,可适当吃一些山楂片开胃,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。春节期间,有的人会熬夜守岁,有的人会通宵打牌,还有的奔波在旅途,生物钟被打乱,导致上班后整日精神不振。补救措施之一是调整作息,尽量早睡早起,有条件的话可以适当午休。如果晚上难以入睡,洗个热水澡会有助于睡眠。节后短时间内不宜开展强度过大的工作,而应循序渐进,先把必要的工作做完,不要给自己太大压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。
冬天的环境温度低,血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态,血管壁收缩,血液循环变得相应缓慢,脑部供血没有夏天那么充足,相应的微循环也会减弱,人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳,会使人变得倦怠,出现困乏、情绪不高涨等,需要较长的睡眠时间来弥补,这就是为什么冬天比夏天更爱睡觉的原因。冬季白天的时间变短,晚上的时间变长,长时间的适应晚上睡觉的状态,使白天容易犯困。冬季天气较为干燥,人的身体很容易缺水,如果不及时补水会造成血液粘稠,血液的含氧量降低,这就使得血细胞携带的氧气变少,使得大脑和全身器官不能全“火力全开”的工作,产生困倦。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力,冬季天气寒冷,人们不愿到外面去活动,从而运动量大大减少,使人体产生困倦感。睡觉时间过长,如在8小时以上的人,容易嗜睡,加上冬季室外寒冷,室内睡觉温暖,使人不愿意起床,导致白天没精神。   冬天为每个人打开了休眠模式,但有昏昏欲睡的感觉并不意味着就应该延长睡觉时间。事实上,如果你睡更长时间的话,很可能在一天中你会感到更加呆滞。理论上,我们在冬天不需要比在夏天更多的睡眠。制定和坚持一个可靠的睡眠时间表,保证一个晚上大约八小时的睡眠。长期运动能增进机体免疫系统功能,成人能够增强免疫力的运动量是每周3次,每次约30-45分钟,并且是能令心跳轻微加速的运动。这样持续运动超过3个月,免疫力会增加。但是要注意,运动太激烈,反而会抑制免疫力。你知道抗疲劳吃什么好呢?当夏天结束时,人们的胃口会越来越好,富含脂肪、蛋白质以及淀粉类的食物越来越具有诱惑力。但在寒冷的冬季,我们还应重视水果和蔬菜的摄入,更应该注重饮食的均衡,否则冬季也会变成贴膘的季节。冬季蔬菜如胡萝卜、甘蓝和白萝卜都是不错的选择。

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